courtney_carter (courtney_carter) wrote,
courtney_carter
courtney_carter

Снижаем нагрузку на сердце: выбираем полезные продукты

Сердце является важным человеческим органом, который мы нещадно нагружаем. Ежедневно мы устраиваем ему сильную нагрузку неправильным питанием и стрессовыми ситуациями. И чтобы защитить сердце и сосуды от вышеуказанных факторов, а также от негативного воздействия окружающей среды, необходимо употреблять полезные продукты. В списке ниже представлены десять продуктов питания, благодаря которым можно укрепить и снизить нагрузку на сердечную мышцу.

Продукты для профилактики инфаркта


10. Красное вино

Продукты для профилактики инфаркта

Употребление красного вина в небольших дозах помогает очистить сосуды, снизить давление и вывести вредные вещества из организма.

9. Корица

Продукты для профилактики инфаркта

Корица борется с атеросклерозом и заболеваниями сердца.

8. Яблоки и груши

Продукты для профилактики инфаркта

Эти фрукты повышают гемоглобин, налаживают кровообращение.

7. Чеснок

Продукты для профилактики инфаркта

Чеснок очень полезен для сердца, он нормализует давление и способствует расширению сосудов.

6. Брокколи

Продукты для профилактики инфаркта

В брокколи содержится большое количество антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минеральных веществ, которые улучшают работу сердечной мышцы и очищают организм от токсинов и шлаков.

5. Орехи

Продукты для профилактики инфаркта

Этот продукт содержит в своём составе белковые волокна и витамин Е, которые необходимы для хорошей работы сердца.

4. Масло оливы

Продукты для профилактики инфаркта

Достаточно всего двух столовых ложек масла оливы в день, чтобы снизить холестерин и привести в норму уровень сахара в крови.

3. Жирная рыба

Продукты для профилактики инфаркта

Жирная рыба снижает риск развития аритмии и атеросклероза, защищает и укрепляет стенки сосудов.

2. Чёрный шоколад

Продукты для профилактики инфаркта

Чёрный шоколад нормализует давление и ведёт борьбу с воспалительными процессами в организме. При регулярном его употреблении, защищает от образования тромбов.

1. Овсяная каша

Продукты для профилактики инфаркта


Это блюдо богато клетчаткой, которая помогает снизить вредный холестерин и очистить организм.
©Оригинал взят у anton_i_masha в Снижаем нагрузку на сердце: выбираем полезные продукты

Tags: интересно
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo courtney_carter september 10, 2015 21:32 82
Buy for 20 tokens
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments